紅（hóng）領巾廣播站播音稿

2018年5月22日    星期二 

播音員：何怡凝     周楷博

周（zhōu）： 敬愛的老師們

何： 親愛的同學們

合： 大家中午好！

周： 我是一（三）班的何怡凝（níng）

何： 我是一（三）班的周楷博

周： 今天廣播的主題是：養成（chéng）良好的習慣。

何： 同學們，你知道什麽叫習慣嗎？所謂“習慣”，就是（shì）長期重複地做並逐漸養成的自覺活動。習慣（guàn）就像（xiàng）我們身上的指南針，指（zhǐ）引著每（měi）一個人的行動。大凡獲得成（chéng）功的人，都有良好的行為習慣。

周： 養成良好的（de）生活習慣，首先要合理地安排作息時間，形成良好的（de）作息（xī）製度。我們小學生應養成早睡早起（qǐ）的習慣，良好的睡眠有增（zēng）進記憶力的作用（yòng）。我們少年兒童每天應保證8—10小時的睡眠時間。

何： 還要進行適當的體育鍛煉和（hé）文（wén）娛活動。如聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球等等，都有助於增（zēng）強體質，提高對疾病的抵抗力，這些都是一些積極的休息方式（shì）。

周： 也要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。吃飯（fàn）要講究：早餐（cān）吃好（hǎo），中餐吃飽，晚餐（cān）吃（chī）少。用餐時不能挑食偏食，要（yào）加強全麵營養，要多吃水果和蔬菜。

何： 還要講究個人衛生。早晚洗臉、刷牙；飯前便後要洗手（shǒu）；睡覺（jiào）前洗腳；勤洗頭、洗（xǐ）澡；勤（qín）剪指甲；生吃（chī）瓜果要洗淨；不喝生水等等。

合： 同學們，養成良好的生活習慣，不僅可以使我們自身更加優秀，還（hái）可以讓我們在他人麵前塑（sù）造良好的（de）形象，結交更多的朋友。

周：歡樂的時光總（zǒng）是過的很（hěn）快，又到了（le）和（hé）大家說（shuō）再見的時候了。

何：今天播音是一（三）班主持，謝謝大家收聽！我們下期再見。